Спортивный психолог · Мастер спорта по фехтованию
Страх ошибок · Предстартовая лихорадка · Мотивация · зажим в теле · тревога перед стартом · страх подвести родителей/тренера
Запишитесь на бесплатный звонок, чтобы обсудить ваши задачи и получить рекомендации от спортивного психолога.
На тренировках получается, а на соревнованиях мешает волнение? Боитесь ошибиться или трудно собраться после неудачи?
Работаем над уверенностью, концентрацией и мотивацией. Осваиваем способы справляться с волнением и возвращаться к выступлениям после поражений и травм.
Ребёнок боится разочаровать вас или тренера? Тяжело переживает поражения, а вы не знаете, как его поддержать?
Разбираем, что говорить до и после соревнований, как поддерживать уверенность ребёнка и выстраивать общение с тренером.
Спортсмен подготовлен, но на старте зажимается? После ошибки теряет внимание или болезненно реагирует на замечания?
Обсуждаем психологическую подготовку, обратную связь и поддержку мотивации. Подбираем навыки саморегуляции для тренировок и соревнований.
Профессиональный подход к каждой роли в спортивном процессе. Работаем с ментальными блоками, которые мешают показать результат.
На тренировках получается, а на соревнованиях мешает волнение? Боитесь ошибиться или трудно собраться после неудачи?
Работаем над уверенностью, концентрацией и мотивацией. Осваиваем способы справляться с волнением и возвращаться к выступлениям после поражений и травм.
Ребёнок боится разочаровать вас или тренера? Тяжело переживает поражения, а вы не знаете, как его поддержать?
Разбираем, что говорить до и после соревнований, как поддерживать уверенность ребёнка и выстраивать общение с тренером.
Спортсмен подготовлен, но на старте зажимается? После ошибки теряет внимание или болезненно реагирует на замечания?
Обсуждаем психологическую подготовку, обратную связь и поддержку мотивации. Подбираем навыки саморегуляции для тренировок и соревнований.
Я прошёл путь от спортсмена до тренера, а сегодня продолжаю тренироваться и соревноваться как любитель.
Я мастер спорта по фехтованию, призёр российских юношеских первенств. Работал тренером по фехтованию. Сейчас занимаюсь бразильским джиу-джитсу.
Мне знакомы волнение перед стартом, переживания после ошибки и ответственность за результат. В работе психолога я соединяю этот опыт с профессиональной подготовкой, чтобы понимать спортсмена и помогать ему в конкретных ситуациях.
Сегодня я объединяю личный опыт соревнований высокого уровня и научно-доказательную базу, чтобы помогать атлетам показывать результат, на который они готовы.
Разбираем конкретные ситуации: что происходит перед стартом, после ошибки или в момент потери уверенности. Находим мысли и реакции, которые мешают, и осваиваем более полезные способы действовать.
Уточняем трудности и ставим цели работы.
Тренируем внимание, саморегуляцию и поддерживающий внутренний диалог. Системно осваиваем навыки спортивной психологии: внимание,
Пробуем дома, на тренировках и соревнованиях. Обсуждаем опыт, анализируем и корректируем план.
Работу с юным спортсменом начинаем с разговора с родителем. Участие тренера обсуждаем по согласованию.
Фехтование (Рапира)
Более 10 лет в составе сборных команд. Практическое понимание психологии поединка, управления агрессией и тактического мышления в условиях дефицита времени и высокого давления.
Спортивная психология и коучинг
Специализированная подготовка по ментальному сопровождению атлетов высших достижений и управлению стрессом в соревновательный период.
Национальная академия дополнительного профессионального образования
Психологическое консультирование и диагностика личности с фокусом на КПТ-методы.
Башкирский государственный педагогический университет
Базовое психолого-педагогическое образование, фундамент понимания возрастной психологии и методологии обучения.
Нажмите на документ, чтобы просмотреть оригинал в высоком разрешении
Системный процесс перехода от предстартового стресса к состоянию максимальной продуктивности на основе когнитивно-поведенческой терапии.
первый контакт
Заполните форму. Свяжусь с вами, чтобы договориться о времени звонка.
Диагностика
Обсуждаем ваш запрос. Вы получаете первые рекомендации и узнаёте об условиях работы.
Психология победы
На консультациях уточняем цели и подбираем подходящие упражнения.
ПРАКТИКА
Практикуем навыки между встречами, обсуждаем трудности и отмечаем, что меняется.
Программа подготовки
На тренировках всё получается, а на соревнованиях — нет: волнение становится сильнее, тело зажимается, внимание уходит на результат. Психологические навыки тренируются так же системно, как техника и физическая форма.
Девять шагов, после которых спортсмен пользуется ими сам.
Чего спортсмен хочет добиться и на каких конкретных задачах ему сосредоточиться.
Замечать своё состояние перед стартом и регулировать волнение, когда оно начинает мешать.
Мышечный тонус, раздражение и сильные эмоциональные реакции.
Разбираем мысли, которые мешают выступать, и подбираем рабочие самоинструкции.
Удерживать внимание на текущей задаче, а не на счёте, результате или сопернике.
Быстрее переключаться после неудачного эпизода и не разваливать всё выступление.
Индивидуальный алгоритм перед стартом: настрой, дыхание, внимание и действия в сложных ситуациях.
Меньше застревать на судействе, сопернике и обстоятельствах, возвращаться к собственным действиям.
Анализировать свои выступления, понимать состояние и выбирать техники, которые подходят именно ему.
Психологическая подготовка как часть тренировочного процесса. Выберите оптимальный формат сопровождения для достижения стабильных результатов.
до 30 минут
Первичная онлайн-встреча для знакомства с методом КПТ, оценки текущего состояния атлета и обсуждения целей работы.
60 минут
Глубокая работа над ментальной устойчивостью, страхом ошибок и предстартовыми состояниями. Научный протокол подготовки.
Договорная
Системное сопровождение клубов и академий. Лекции для тренеров, семинары для родителей и групповые занятия с атлетами.
Здесь собраны ответы на ключевые вопросы о КПТ-инструментах в профессиональном спорте, режимах работы и измеримых результатах психологического сопровождения в сезоне 2026.
Встречаемся по видеосвязи в согласованное время. Для разговора понадобится интернет и спокойное место, где вас не будут отвлекать.
Сначала проводится предварительный разговор с родителем для обсуждения запроса и условий.
Зависит от запроса: иногда достаточно одной-двух встреч, при подготовке к соревнованиям нужна регулярная работа. План уточняем после первого разговора.
По желанию. С подростком договариваемся отдельно, участие тренера обсуждаем по согласованию — бывает полезно, когда поддержка одинаковая и дома, и на тренировке.
Да. Чем раньше, тем спокойнее успеваем проработать волнение: за несколько недель навыки успевают закрепиться.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Задать вопрос личноВся работа ведется в рамках научного подхода, соответствующего актуальным стандартам МИП и НАДПО 2026 года.
© 2026 Ильгиз Мигранов. Психологическая подготовка атлетов и спортивный консалтинг.
